Kadang kita mungkin ga nyadar, kalo sebenernya kita tuh punya gangguan dalam tidur, padahal kelihatan simpel, tapi sebenernya parah juga kalo ga segera diatasi. Bayangin aja kita ga tidur sampe berbulan-bulan. hehe.. kacaw juga kan ?
Gua dapet sedikit resensi nih dari Health.com, tentang tiga ciri kalo kita mengalami insomnia (bahasa kerennya), dan gua pengen sharing info yang gua dapet di sini. Selamat membaca gan.
1. Selalu merasa lelah
Anda sudah tidur selama delapan jam tetapi saat bangun, tubuh tetap merasa lelah dan tidak segar. Selama siklus tidur yang normal, tubuh secara bergantian mengalami tidur nyenyak dan tidur ringan. Hal ini membuat seseorang bisa tetap terjaga saat tidur. Tetapi, jika Anda masih mengantuk setelah tidur cukup lama, kemungkinan ada sesuatu yang menghambat tubuh dan otak untuk tidur secara dalam dan nyenyak. Anda hanya tidur secara ringan, sehingga saat bangun tidak merasa segar dan justru lelah.
2. Mendengkur
Pasangan Anda mengatakan kalau Anda mendengkur dan berhenti napas saat tidur. Mendengkur mungkin tidak berbahaya, tetapi juga dapat jadi tanda peringatan gangguan sleep apnea. Yaitu suatu kondisi saat saluran napas terhambat dan memicu henti napas saat tidur.
3. Kantuk berlebihan pada siang hari
Anda seringkali tiba-tiba tertidur saat sedang beraktifitas, seperti saat membaca atau bahkan saat menyetir. Hal ini bisa berbahaya terutama ketika Anda sedang menyetir. Rasa kantuk yang datang pada siang hari bisa disebabkan karena Anda kurang tidur atau tidur tetapi tidak berkualitas.
Gimana gan, udah tau kan sekarang, jadi apakah anda termasuk dalam tiga tanda di atas ??
Tidak ada komentar:
Posting Komentar